Бессонница: к вашим услугам – народные средства

Не секрет, что регулярные стрессы, связанные с насыщенным образом жизни, недостатком денежных средств и разного рода внутренними проблемами, иногда доводят нас до такого состояния, как бессонница.

Нередко люди стараются вернуть себя в привычный режим сна при помощи снотворных препаратов. Они пренебрегают более безопасным и не менее эффективным средством борьбы с бессонницей, такими как настои лекарственных трав, воздействие которых на организм изучено с давних времен. В ряде западных странах средства входят в список официальных лекарственных препаратов. Преимущества лекарственных трав перед таблеткам бесспорны: они натуральны, почти не дают побочных эффектов, а главное, в случае длительного их употребления не вызывают зависимости, как валютный рынок у некоторых алчных людей.

Мелисса

Содержащееся в листьях этого растения вещество дает успокаивающий эффект, помогает заснуть и избавиться от желудочно-кишечных расстройств. Но степень воздействия этого вещества, не так сильно, как, например, у корня валерианы, поэтому мелиссу, как правило, применяют вместе с другими травами.

Корень валерианы

Чай из корня валерианы — это, прежде всего,  успокаивающее средство, эффективное при внутренних душевных терзаниях и нарушении сна на фоне стрессовых нагрузок. Впрочем, он способен помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, также обусловленных  нервными переживаниями.

К сожалению, валерьянка имеет специфический запах, который не все могут переносить, поэтому корень валерианы лучше применять в сочетании с другими лекарственными травами.

Лаванда

Сине-фиолетовые цветы лаванды источают летом довольно сильный аромат, и в связи с этим являются классическим компонентом ароматических подушечек или успокаивающих добавок для ванн. Приготовленный из цветков лаванды чай эффективен при бессоннице, внутреннем беспокойстве, вздутии живота, расстройствах желудка и вызванных нервными переживаниями сердечных недомоганий.

Боярышник

Этот колючий кустарник из семейства розоцветных способен оказывать успокаивающий эффект на нервную систему, усиливать кровообращение в сосудах, нормализовать сердечный ритм, снимать боли в области сердца, улучшать сон и общее состояние, снижает артериальное давление.

Благодаря своим целебным свойствам боярышник эффективен при целом ряде заболеваний: бессоннице, гипертонической болезни, повышенной функции щитовидной железы, головокружении, учащенном сердцебиении, одышке, при заболеваниях сердца.

С целью снижения возбудимости центральной нервной системы пьют по 20-30 капель настойки боярышника кроваво-красного 3 раза в день перед едой. Не менее эффективен и отвар из плодов: 20 г сухих ягод кипятят в одном стакане воды 15 минут, отцеживают, отжимают и кипяченой водой доводят объем жидкости до первоначального. Принимают 3 раза в день по одной столовой ложке.

Если бессонница вызвана приливом крови к голове, к икрам ног надо приложить горчичник или натертый хрен. И не стоит забывать о верном традиционном средстве — стакане теплого молока с медом перед отходом ко сну.

Какой бы метод борьбы с бессонницей вы не использовали, не забывайте, что самым главным залогом здорового сна является душевное спокойствие и хорошее настроение. Поэтому стремитесь быть спокойными, и хорошие сны вам гарантированы, как прогнозы форекса.

Источник: http://www.alpari.ru